Witam Ponownie Przepraszam ze usunąłem poprzedni DT ale chorowałem, treningi wydały mi się jałowe, ogólnie miałem takie zwątpienie. Teraz treningi mam podzielone, intensywne i słyszę dużo dobrych słów od trenerów więc może coś będzie :D O Sobie A więc mam 16lat (w maju 17) 182cm wzrostu i piękne 104kg (foty dodam) Trenuje w klubie od września, [...]
Witam, dostalem w prezencie pare blistrow Jabłczanu kreatyny firmy Olimp czyli TCM, na sfd sprawdzilem zalecana dzienną porcje (4 kapsułki 3-4razy dziennie)i zaczalem to wpieprzac ale zbyt szybko sie to skonczylo wiec dokupilem sobie jeszcze pojemniczek 300kapsow. A wczoraj gdy czytalem sobie "instrukcje" juz na opakowaniu w kilku językach [...]
[...] sukcesem) Aby nie pisac wypracowania powiem że mam ponad 2m. wzrostu i 82kg, 30 lat. Chudy jak szczapa. W przeszłości długo i starannie cwiczyłem z ciężarami (dieta/masa) ale nie dawało to jakichkolwiek rezultatów poza łapaniem rzeźby. Od zawsze nie jestem w stanie przytyc. Nawet jedząc śmieci (McShit) mój organizm bez najmniejszego ruchu [...]
[...] znająć więcej zasad jej wzrostu, wydolność, może coś na temat sztuk walki, nokauty, skąd się bierze siła w technice itd. Aktualnie zabieram się za anatomię powięzi, ale po tej książce chciałbym zabrać się za coś innego : ) Jak i również, fajnie by było gdyby książki można było znaleść w bibliotece/w internecie w postaci pdf. Ew. gdyby [...]
Witam Znajomy sie uparl na 20 tab. Anapolonu (tylko nie mowcie ze to ja chce zjesc i sciemniam ze znajomy :P:P:P)Jest zdecydowany nie wiem czemu ale na 100% na ten srodek, nawet go juz ma. 1.Czy jest mozliwosc brania Anapolonu w taki sposob zeby nie bylo takich side'ow, o jakich powszechnie sie slyszy w odniesieniu do tego srodka??? Na watrobe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skusił na storma jest dużo pozytywnych opinii na jego temat, ekologiczny,jakościowo dobry,i pucha starcza na cały cykl. Wyczytałem że HP też jest dobre nawet bogatszy skład ale zalatuje chemią i na cykl potrzeba 2 puszki o ile informacje z neta są prawidłowe. Cel masa oczywiście, ankiety nie wypełniam bo nie ma potrzeby bo tylko pytanie [...]
Zna ktos silownie w tych okolicach? Ja narazie slabo znam miasto, przeszukiwalem forum, ale w roznych postach rozne rzeczy pisza..;/ priorytetem bedzie bliskosc 1 z tych 2 miejsc, no i oczywiscie cena..(w okolicach 50;]) Znalazlem 1 silke 100 metrow od chaty..ale jak zobaczylem 180zl/mc to...
Witam Planuje brac cm3 z czyms jeszcze no wlasnie ale z czym. Zalezy mi na sile wytrzymalosci i bardziej ukierunkowaniu na rzezbe ni jezeli na mase. A ze juz nie dlugo wakacje to chcialbym troszke lepiej wygladac Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: bardziej rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]
Witam, i od razu chce wam przedstawić w czym tkwi tematyczny "problem".Wszystko zaczęło się od ok tyg. temu gdy z moją żoną odbywałem stosunek w kuchni, no i jak każde normalne małżeństwo robimy to bardzo często. Ale ostatnio pojawił się pewien kłopot, o tuż zauważyłem że mam problemy z erekcją i nie chce stanąć mi penis już tak dobrze jak kiedyś [...]
[...] dowiedzieć się jaką wartość odżywczą ma dany produkt(smożony, gotowany, ze skórą czy taż bez itp.). Masz wyliczone Twoje własne zapotrzebowanie na dane wartości odżywcze, ale nadal nie wiesz jake produkty dobrać do swojej diety, wystarczy zajrzeć, wyszukać dany produkt, wybrać dokładne o co nam chodzi(gotowany,smażony itp.), sprawdzić jego [...]
wczoraj(sroda) gralem na wf w halówke i po przypadkowych starciu "dostałem" w zewnetrzną czesc uda, ból jakbym dostał od remyiego bonjaskiego conajmniej. siadlem na chwile po czym wróciłem do gry, jakos to rozbiegałem i źle nie było -- myslałem ze do wieczora zapomne o bólu. jednak jest inaczej, bo nawet dzisiaj za***iscie mnie boli, lekko utykam, [...]
[...] się wydaje od dobrej diety na rzeźbę. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Właśnie chodzi mi o to czy dobra proporcja T,W,B.ile posiłków wydaje mi się ze około 5-6 będzie dobrze ale podpowiedzi profesjanlistow jak najbardziej mile widziane :) Dziękuje z Góry za pomoc i pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , na start chcę powiedzieć "coś" o sobie. Mam 15 lat , 170cm wzrostu i ćwicze od 2 miesięcy. Może głupie pytanie , pewnie większość z was powie że to zależy od masy czynników itd ale i tak spytam. Chciałbym dodać że jestem dosyć szczupły , no teraz już troszeczke mniej :)moje pytanie brzmi jak szybko przy moich ćwiczeniach osiągne dobrą [...]
Witam.Pytanie o pierwszym cyklu już było ale ja chcę zapytać co mam kupić,ponieważ mam okazję zdobyć wszystko z apteki legalnie!!! Na co się zdecydować?.Mam już 120 metki i niewiem co dalej.Odrazu zapowiadam że interesuje mnie zakup na pierwszy i kolejny cykl.Chcę wykożystać okazję i kupić coć co jest prawdziwe a nie jakaś podróbka.Większosć [...]
witam. oto w skrocie moj plan treningowy ktory chce sobie wprowadzic. cwicze jakies 6 miechow ale czuje ze 3 razy w tygodniu w ogole mnie nie satysfakcjonuje. Po pierwsze nie moge dokladnie zrobic calego treningu jak bo jestem juz baardzo zmeczony przy drugiej grupie miesniowej( 3x w tyg po dwie grupy). Bardziej by mi odpowiadal taki plan ( zaraz [...]
[...] ból w prawym stawie skokowym, tak jakby mi zaraz żyła miała wyskoczyć i muszę sobie robić przerwy w treningu. Byłam na prześwietleniu (myślałam, że coś złamane, skręcone, ale nie) i nic nie wykazało. Boję się o swoje nogi, bo bardzo mi zależy na dalszym rozwijaniu się. Dodam, że mam 14 lat i od roku urosłam chyba 3cm. Drugie pytanie... Czy [...]
[...] 100% whey protein z vitamin shop (30g z wodą). Jednak po prostu nie miałem czasu go wypić i stało tak zrobione w shakerze do rana. Nawet do południa. Ok godziny 12 pomyslalem ze trzeba dopelnic diete i bez wachania wypilem lyka a kiedy uznalem ze smak jest ok - wypilem całe. No i tu problem. Po paru minutach zaznałem dziwnego "uderzenia" jak [...]
[...] glukoze ;) są to cukry proste szybko i łatwo przyswajalne, wiem że na tago typu diecie powinno się jeść: twarogi, jaja, ryż, kurczaka, mięso wołowe(to ja sobie dodałem ale nigdzie o tym nie piszą a to chyba błąd bo dużo z tego idzie białka które się przyswaja), płatki owsiane, banany i inne owoce, warzywa, no i tu pytanie do was, macie [...]
Witam Mam małą prośbę,otóż mój kolega chce spalić kilka kilogramów,z racji tej ze ja ćwicze od zawsze na mase więc nie oriętuje sie w tym dziale i potrzebuje pomocy..wiem ze dieta,ale do tego jakies spalacze itp..mozecie poradzic co jest dobre i na topie ... kolega ma 28 lat i jest kucharzem,na siłke rzadko chodzi ale duzo biega i rekreacyjnie [...]
Witam. Chciałbym poruszyć temat nadmiernego owłosienia po sterydach. Ja po kilku ostrych cyklach z SAA zarosłem niemiłosiernie klata, brzuch a nawet plecy no i niestety ale żeby wyglądać w miarę estetycznie muszę się golić a najgorsze jest to ze na ciele rosną a na głowie zrobiłem się trochę łysy w wieku 29 lat ale to chyba raczej sprawa genów bo [...]
